冬季冷空气频繁,对于北方有暖气的地区室内可以说是“四季如春”,而对于南方没有暖气的地区取暖被调侃“只能靠一身正气”。
冬天想要一夜好眠,离不开一个舒适而又温暖的“窝”,如何睡得好?
为什么晚上睡觉会越来越冷?
晚上睡觉时体温会下降,这是正常的生理反应。当我们入睡时,身体的代谢减慢,血液流向内脏器官,使得皮肤表面的血液供应减少,因此会越睡越冷。
盖被子顺序影响保暖效果
一张「盖被子保暖顺序图」曾引发热议,如图从左到右,保暖效果越来越好。
棉被——毛毯——人
· 保暖指数:√√√
如果先盖毛毯再盖棉被,这样保暖效果会比较差。
这是因为如果先盖毯子,毯子的纤维之间空隙少,蓄热后难以散热,被子的保暖效果就会被削弱。
毛毯——棉被——人
· 保暖指数:√√√√
如果先盖棉被再压盖毛毯,这样保暖效果会稍好一些。
之所以先盖被子更保暖,是因为被子比较蓬松,身体将热量传给被子后,被子会膨胀并蓄积更多热空气,进而再将热量回传给人体,起到保暖作用。
棉被——人——毛毯
· 保暖指数:√√√√√
如果身体下面铺着毛毯,身体上面盖着棉被,保暖效果会非常好。
因为棉被和毛毯都有蓄热效果,所以下铺毛毯、上盖被子的夹心盖法,可以达到为人体上下双重锁温的效果。
03不同种类被子的适宜人群
❶ 易过敏体质宜选棉被、蚕丝被,因为它们柔软、吸湿性强,在使用的过程中,不会因为静电而吸附灰尘、细菌等细小颗粒,从而减少过敏物质的堆积;
❷ 多汗、体热体质宜选化纤被、羽绒被,其吸湿性、透气性好;惧寒、体弱体质宜选舒适保暖的羊毛被、轻盈保暖不压身的羽绒被。
❸ 老年人宜选蚕丝被、羽绒被。因为老人血液循环速度慢,还有可能患有慢性心血管疾病,蚕丝被和羽绒被能避免造成压迫感;
❹ 婴幼儿宜选蚕丝被。婴幼儿多汗皮肤娇嫩,身体免疫力相对较差,呼吸系统还在发育阶段,不宜盖过重的被子;
❺ 孕妇宜选羽绒被,避免造成压迫感;
❻ 冬天南方更适合盖羽绒被、化纤被;冬天北方更适合盖棉被、蚕丝被。
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