俗话说“十个宝妈九个腰痛”,站着疼,坐着疼,躺着还疼,严重影响宝妈的生活质量。腰痛是“妇科病”、“月子病”所造成的吗?
1、打麻药更容易产后腰痛?
这都是老一辈人的误解。
有研究发现,剖腹产出现腰痛概率反而稍微低一点。
现在的麻醉技术已经相当成熟和先进,生产时打的麻醉针,宝妈会感觉到像蚊子叮咬一样疼一下,然后穿刺部位伴随着酸胀感。其成分易被代谢,宝妈产后通过排尿、发汗的方式就可以排出去,并不会残留在体内。
2、产后腰痛与没坐好月子有关?
好好坐月子≠完全不动
部分宝妈坐月子时几乎不动,每天不断补充营养,产后体重飙升。腹部的赘肉不停增多,腰部肌肉的负担不断加码,造成腰肌劳损引发腰痛。
新式坐月子≠动得太多
当遇上不给力的“猪队友”,独自带孩子让宝妈的身体是吃不消的。
所以,好好坐月子其实是要宝妈适度、适量运动。
3、产后为什么会腰痛?
❶ 妊娠生理的变化;
❷ 腹直肌分离;
❸ 哺乳期劳累或喂养姿势不正确;
❹ 产后运动少或过度绑束腹带。
4、如何预防或治疗产后腰痛?
❶ 生活习惯
不要长时间弯腰或站立;坐着腰部尽量挺直;调整带娃姿势。
❷ 适当锻炼
孕期要控制体重,建议孕期开始就合理饮食、适量运动,促进肢体及盆腔血液循环功能。
❸ 电刺激
电刺激能使腰部肌肉循序渐进地得到适当放松,从而缓解肌肉紧张,增强肌肉力量。让深受腰痛困扰的宝妈,不需要做额外的运动来改善腰部肌肉的血液循环,既省时省力有效果,更避免腰部再次受损。
正如易舒美多功能塑形美体仪利用低频脉冲信号覆盖TENS技术和EMS技术,既能舒缓腰部疼痛与紧张,又能改善局部的血液循环,使肌肉组织有规律地收缩和舒张,唤醒肌肉活力,真正把腰痛问题解决到位!
使用后,感觉腰部一下子就轻松起来,肌肉活力瞬间激活,体态也变得挺拔、自然而放松。
它使用起来特别方便,完全不受地点的限制,通勤开车、上班工作、在家带娃,不管趴着,还是走着,都可以享受腰部的温和舒缓!
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