母亲节特献，这份产后康复指南

✨ 致最勇敢的母亲：节日快乐！

成为妈妈后，你记住了宝宝的每一声啼哭，却忽略了自己腰背的酸痛；你见证了孩子的每一个“第一次”，却默默承受着产后的疲惫。这个母亲节，请把关怀留给自己——产后康复不仅是身体的修复，更是对母爱最好的致敬。

产后身体如同经历了一场无声的战役，从松弛的腹部到隐忍的腰背痛，每一个不适都在提醒你需要专业的呵护。

分娩是生命的奇迹，但妈妈的身体也经历了巨大挑战。盆底肌损伤、腹直肌分离、腰背疼痛、情绪波动……若不及时干预，可能影响长期健康。

产后康复：科学三步走

先评估，再行动

•产后42天是黄金期，建议做完检查后，根据医生建议制定个性化计划。

•评估重点：盆底肌功能、腹直肌分离程度、骨盆状态。

产后0-42天｜黄金修复启动期
产后漏尿、阴道松弛……这绝非“正常现象”！60%的妈妈存在盆底肌损伤风险。
易舒美盆底肌修复仪采用医用级电刺激技术，通过个性化电流强度调节，深层唤醒休眠肌纤维，配合凯格尔运动，修复效率提升3倍！早晚各30分钟，告别尴尬时刻。

腹直肌分离急救：重塑小蛮腰的关键
孕期撑大的腹部需要专业干预！易舒美腹直肌修复仪以双模式脉冲疗法精准定位分离部位，通过低频电刺激促进胶原蛋白再生，搭配每日15分钟训练，30天见证腰围缩减。

有氧运动：结合低强度的有氧运动（如瑜伽、散步），帮助恢复体能和体型。

产后6个月+｜长效管理计划
终身抗衰策略
即使进入稳定期，易舒美修复仪仍可作为家庭健康管理工具：
• 每月1次盆底肌检测：通过APP记录肌电数据，预警松弛复发

• 每周2次腹直肌强化：维持腹部紧致曲线

• 运动搭档神器：普拉提、瑜伽时佩戴，增强动作精准度

营养支持：吃出元气

• 补铁补血：红肉、菠菜、红枣搭配维生素C促进吸收。

• 优质蛋白：鸡蛋、鱼肉、豆类帮助组织修复。

• 充足饮水：母乳妈妈每天需饮水2-3L。

心理调适：允许自己“暂停”

情绪波动是激素变化的正常反应，倾诉或寻求帮助不可耻。每天10分钟“自我时间”：听歌、敷面膜，微小仪式感能减压。

家人能做的5件暖心小事

主动分担：让妈妈有片刻自由，哪怕只是安静喝杯茶。

拒绝“为母则刚”：鼓励她表达疲惫，不必做“超人”。

参与康复：爸爸可以学习产后知识，帮忙按摩或陪伴散步。

肯定付出：告诉她：“你做得超棒！”

实用礼物：产后修复仪比鲜花更贴心。

母亲不是天生的超人，只是用爱学会了承担。妈妈的健康是给孩子最好的礼物。这个母亲节，愿每一位妈妈在呵护孩子的同时，也温柔对待自己。

给妈妈的忠告：产后修复不是苦行，而是对自己爱的投资。选择科学仪器，找回自信与活力，你值得拥有更好的状态拥抱生活！