痛经,是许多女性难以言说的痛。每个月总有那么几天腹如刀绞,站着疼、坐着疼、躺着也疼……
《2021中国女性生理健康白皮书》显示,全国有55%的女性都曾经或正在遭遇痛经。
值得注意的是,了解痛经也是缓解痛经的重要一步。
痛经的类型
1、 原发性痛经
原发性痛经指没有器质性疾病引起的痛经。
起始于青春期。一般是由「前列腺素」增加引起的,可以帮助子宫收缩、排出经血。但收缩也要有个度,一旦过头了,子宫缺血又缺氧,就会开始——痛经。
常在月经来潮后的1~2年内发病,伴随着小腹疼痛。疼痛大多从月经来潮后开始,出现在月经来潮前的12小时,第1天的疼痛较强烈,持续2~3日后缓解。
2、 继发性痛经
继发性痛经则是妇科疾病引起的。
如果痛经时间超过三天,建议去医院做详细的检查。如果经检查发现生殖器官有异常病变,则是继发性痛经,这些原发疾病不仅会影响生育,还会严重影响生活质量,建议及时就医。
缓解痛经的方法
1、做好保暖工作,防寒
要把保暖放在第一位,在月经期间,女性的抵抗力下降,容易发生感冒着凉的情况,否则又感冒又痛经,头痛欲裂加上肚子在翻云覆雨,简直是双重折磨。
2、吃含有镁元素的食物
国外研究表明,镁缺乏会使情绪趋于紧张,并增加紧张激素的分泌,从而导致痛经的发病率增高。痛经患者有45%体内的镁水平明显低于正常人,这意味着可食用含镁丰富的食物减轻痛经。
3、易舒美经期护理仪
在完成以上两点的基础上,再搭配使用易舒美经期护理仪,真正让你轻松摆脱痛经的烦恼。
3分钟TENS物理止痛术缓解痛经,应对不同程度的痛感。同时,易舒美经期护理仪能促进子宫血液循环,避免月经不调的情况,成为了许多痛经女性的首选。
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