如何快速学会一脚出球，佛山青少年外教免费足球培训班哪里好

传球的重要性

首先要说明的是，传球是足球运动的精髓所在，如能正确的掌握传球技术，对足球运动技术水平的提高有很大帮助。

其次，足球是个讲求速度的运动，半秒钟可以决定进球还是被解围， 控球还是被铲断。 一脚出球可以在防守队员卡位前找空档， 同时减少球被防守队员抢断的机会。

关键要素：

一脚传球的关键首先是接球，其次要调整，要观察，之后头脑做出决策，动作上做出传球动作，传到另外一个人脚下，一脚出球，所有过程一起完成，思维速率和动作速率要一致，还要讲究精准。作为接应的队友，要跟得上传球者的节奏，跑动出合适的位置。

动作要领：

尽量用内脚背传地面球，这样准确度最高。外脚背（小脚趾一侧的脚背）传球则是借力传，自己发不了太大力，外脚背传球只是偶尔没法转身用内脚背对准队友时才用。长传则一般用正脚背抽球的最下方，主要由大腿发力，小腿稍微抬起，大腿发力摆动。

技巧与练习：

1.不论是短传、长传、射门，支撑脚的脚尖对准你要传（射）的目标，能大大提高你的准确度！脚尖指准了目标，球出去也就准了。

2.抢圈练习：球员围成一个圈进行传球，规定好范围，1~2人在圈中抢截，被断球的球员替换下在圈中时间最长的球员。刚开始可以无限脚，一定时间后可以要求一脚出球。

3.双人练习：先近距离练习短传，然后两人边传边拉开距离。传一脚后退一两个身位。两人距离15个身位左右开始起高球。然后继续后退到一定距离再缩短距离，聚拢。

4.单人练习：如果你只有一个人的话，对墙踢吧！可以在墙上画圈，踢圆圈练准度。对墙踢， 是初练一脚传球的好办法。

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篮球开课校区：

佛山新城校区：万科水晶城校区

佛山禅城校区：汇银奥林匹克花园校区

南海校区：保利花园2期校区，桂城L2体育会

顺德校区：乐从奥园

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学院倡导并践行欧美青少年体育教育理念，通过体育帮助提升青少年的身体素质、培养孩子专注、勇敢、坚毅的精神，并发展沟通能力和团队协作能力，从而培养孩子全方位综合素质和国际视野。