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佛山万达广场哪里有篮球培训班寒假班学
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如何快速学会胯下运球,并完成突破

昨天,有位打电话给我,说到,现在孩子也学习打篮球有5个月时间了,虽然已经有很大的进步了,但是有一些常用的篮球基本动作他还是不会做,比如胯下运球,想当年这位家长可是篮球队队长,最擅长的就是胯下运球,可是现在自己的小孩,学习篮球这么久还不会胯下运球,到底应该怎么教他才能够学会胯下运球呢?

听到这里,佩贾教练不由自主的笑了笑,他来中国虽然不是很久,但是有一句话他还是比较认可的,这句话就是:长城不是一天就能建好的,基本功是长期训练才可以提现他的效果的。而且,在莱士体育训练,是按照欧洲最先进的训练体系来训练的,每一个步骤和每一次训练都有方法可依,无论是帕克,还是诺维茨基,还是加索尔,费尔南迪斯都是通过这种系统的训练来达到练成扎实的基本功的。

那么,说到底,又应该怎么才能练好胯下运球呢?

第一步:降低重心,在不看球的情况下,先练习右手原地运球,再练习左手原地运球

第二步:靠手腕的力量拨力,单手在身体前左右运球。同样,在身体的一侧前后运球。要注意,运球的时候并不是重心越低越好,因为带球的外力完全由手腕发出,只有控制好球的落地的方向,才能很好的控制好球。一只手熟悉后再用另一只手练习。

第三步:左右手在身体前交叉运球,再在体后交叉运球练习。

第四步:练习跨下运球,先将左脚向前跨出一步,用右手将球从跨下弹致左手,再用左手顺原路将球弹回右手。换脚、换手后动作一样。然后将这几个运球步骤连贯起来,在原地反复练习。

第五步:练习行进间的跨下运球,开始时先沿边线练习直线,再练习曲线,然后在有人防守的情况下模仿比赛中的场面。至于你的身体如何随着对手的移动做出自然的反应,只有在实践中反复的摸索。

当然,还有很多方法辅助和需要长时间的训练才能够练好,想要知道怎么样快速的学会胯下运球,胯下运球突破吗?想了解更多的篮球知识?想知道佛山万达广场哪里有篮球培训班寒假班学?不用着急,不用上网到处找啦,就来莱士国际精英体育学院(佛山)吧,在这里学习,让你体验做篮球明星的感觉,你还在等什么呢?

佛山莱士体育篮球培训班开班地址:

佛山新城校区:万科水晶城校区

佛山禅城校区:奥林匹克花园校区

南海校区:保利花园2期校区,桂城L2体育会

顺德校区:乐从奥园

莱士体育简介:

佛山莱士体育,又称莱士国际精英体育学院(佛山)。是一家专职从事篮球培训和足球培训的专业公司。目前公司主要开展的项目有外教篮球培训班,外教足球培训班,足球夏令营,篮球夏令营,足球,篮球游学等多个培训项目佛山哪里有篮球学,佛山篮球寒假班培训班。

联系方式:

联系人:何教练

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