如何学会低手运球
动作方法:
1.抬头,目视前方,两腿迅速弯屈,降低重心,上体前倾,靠近防守队员的一侧,用身体和腿保护球。
2.同时,用手短促地按拍球,控制球从地面反弹的高度在膝部以下,以便摆脱防守继续前进。
动作要点:
两腿迅速弯屈,降低身体重心,上体前倾;手按拍球短促有力,控制球的高度;手脚配合协调一致。
运球易犯错误和纠正方法:
用手掌拍击球,主要原因是运于汽船型和最后对球加力部位不对,缺少迎、送球动作。
纠正方法:
强调运球手法、徒手做模仿练习,反复练习手、臂迎送动作;单手举球到头前侧上方,用手腕前屈,后仰和手指拨球动作连续做对墙运球练习。
控制不住球主要原因是按拍球的部位、手指手腕动作和加力不对,以及球的落点不适当等造成。
低头运球
主要原因是上体过于前倾,不能保持基本姿势,手对球控制能力差。
纠正方法:采用让查看正确手势进行运球,也可采用戴遮视线的“眼镜”进行运球练习
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