很多女性生完孩子后，发现腹部怎么都缩不回去，甚至还出现了腰痛、腰椎间盘突出等问题，这其实是腹直肌分离在作祟！

一、什么是腹直肌分离？

腹直肌位于腹部正中线两侧，是两块平行的肌肉。怀孕期间，随着子宫的增大，腹直肌会被拉伸变薄，并向两侧分离。正常情况下，产后腹直肌会逐渐恢复原位。但如果分离超过2指宽，就属于腹直肌分离。

二、腹直肌分离的危害：

影响美观： 腹部松弛、膨隆，难以恢复平坦。

腰背疼痛： 腹直肌分离会导致核心肌群力量减弱，增加腰椎负担，引发腰背疼痛。

内脏下垂： 腹直肌无法有效支撑腹腔脏器，可能导致胃下垂、子宫脱垂等问题。

便秘： 腹直肌分离会影响腹部压力，导致排便困难。

三、如何修复腹直肌分离？

1、自主锻炼： 产后42天，经医生评估后，可以进行一些简单的自主锻炼，如腹式呼吸、凯格尔运动等。

2、专业修复： 如果腹直肌分离严重，建议寻求专业帮助，进行针对性的修复训练。

3、仪器辅助： 可以使用一些专业的修复仪器，如易舒美腹直肌修复仪，帮助加速修复进程。

四、易舒美腹直肌修复仪，助力产后恢复！

易舒美腹直肌修复仪采用仿生物电刺激技术，通过温和的电脉冲刺激腹部肌肉，促进肌肉收缩，加速腹直肌修复。它具有以下优势：

安全有效： 经临床验证，安全有效，无副作用。

操作简单： 在家即可使用，方便快捷。

舒适体验： 多种模式可选，满足不同需求。

五、温馨提示：

产后修复需循序渐进，切勿操之过急。

修复期间，注意保持良好的姿势，避免久坐久站。

合理饮食，补充营养，促进身体恢复。

告别“小腹婆”，从修复腹直肌开始！选择科学的方法，坚持锻炼，相信你一定能恢复健康美丽的身材！