作为女性都知道，每个月总有那么几天让人难以忍受，姨妈到来时会让女性变得特别烦躁，总是因为一点点小事就会发很大的脾气。当不理解的人觉得一点点小事就生气，就会认为这个你脾气暴躁，小肚鸡肠。其实并不是这样的，只是在这个时间段里，女性的身体和心理会发生很大的改变，所以才导致女性特殊时期情绪起伏比较大，过了这个特殊时期女性就可以恢复稳定的情绪。

女性在特殊事情除了情绪不稳定以外，小腹还会有疼痛感。过不这个也会因人而异，有人只是小腹轻微疼痛而已，但有的人的疼痛会让人难以忍受，比如痛到冒冷汗、食不下咽、彻夜难眠、腰酸、有气无力等，让人特别难受。那作为女性我们应该如何降低这些让人心烦 的疼痛感呢？让易舒美来给你告诉一下吧。

1、注意饮食

在特殊时期要养成良好的饮食习惯，尽量减少摄入过于油腻和高热量的食物，不要喝冰水以及酒类饮料，要多吃蔬菜水果，饮食保持清淡健康。

2、不要熬夜

在特殊事情尽量减少熬夜，要保持充足的睡眠时间，熬夜会影响我们情绪，晚上睡不够白天就会没有精神，状态会不好，自然就很难保持心情愉悦，所以充足的睡眠很重要。

3、适当运动

虽然在这个特殊时期建议女性多休息，但是适当也要做一些简单的运动，不如饭后散步或者做简单的瑜伽动作等，尽量避免长时间卧床休息，适当的运动有益于轻微缓解疼痛，如果想要快速缓解疼痛，还可以选择使用易舒美经期护理仪来缓解。

除此之外，还可以适当地喝温红糖姜茶，它可以温暖我们的小腹以及缓解疼痛，做好这些或许每个月在特殊的几天里可以让女性更愉快地度过。