信息详情
现在许多的年轻妈妈觉得自己年轻,产后可以自己恢复。但是每个人的体质是不一样的,有的年轻女性确实生完宝宝后可以自己恢复,但是有的人是没有办法自然恢复的。很多人认为,产后修复就是坐月子,在坐月子的时候不洗头,不吹风,不喝冷饮,饮食清单就可以了,但是这些是足足不够的。那在产后我们还需要注意些什么呢?我们来看看易舒美是怎么说的吧。
其实产后妈妈们在坐月子的时候确实是要尽量避免不洗头,不吹风,不喝冷饮。这些都有很基本的注意事项,特别要注意的是产后妈妈在产后盆底肌的修复,如果没有及时修复盆底肌,会给产后妈妈们带来许多的烦恼,比如产后漏嘘嘘,夫妻感情不和谐等。这些问题会影响产后女性的身体和心理,从而会让产后女性感到自卑。产后女性想要快速恢复盆底肌可以通过使用易舒美盆底肌修复仪进行修复,或者通过做以下凯格尔运动进行修复。
1、身体平躺,弯曲双腿,脚踩地,双手压实在地面上。吸气,夹紧臀部向上,呼气缓慢向下。每天5~10个,每天练习三组。
2、想象盆底肌位置,收缩臀部,收紧臀部,双手抱膝向内收紧,保持5~10秒后放松。每天5~10个,每天练习三组。
3、想象盆底肌位置,收缩臀部,收紧臀部,把双腿向上抬升向内牵引,保持5~10秒后放松。每天5~10个,每天练习三组。
产后妈妈们想要在产后避免漏嘘嘘或者提高夫妻生活质量的话,产后要抓住产后6个月的黄金恢复期,产后修复再懒也要坚持做修复,不然受罪的还是自己。
您可能感兴趣
-
产后轻松居家做修复易舒美认为,女性孕育是一个非常伟大的过程,新生命的到来,让女性的角色转变,女性变成母亲之后,自然责任也变大了。女性孕育一个生命需要付出很多很多,孕期会孕吐、食欲减退,身体变得肿胀、睡眠质量下降等,孕妈...
-
九江双蒸与美食融合的独特滋味提到粤菜和粤酒的搭配,人们通常会想到白肉和米香白酒的搭配。但其实,美食与酒的餐食搭配,还可以是用酒烹饪美食。位于九江双蒸博物馆内的粤宴楼酒饮文化馆,就秉持“以酒入撰”的饮食文化理念,将食材用双蒸酒提味...
-
开放前沿的粤酒市场需要什么样的地产酒今年4月,2024年广东酒业协会在梅州隆重召开。大会上探讨了广东酒类消费在品类结构、价位结构及地产酒崛起趋势上的现状与展望。在过去十年,身为人口大省及经济开放的前沿市场的广东,酒类消费的趋势发生了十分...
-
博览会上受人瞩目的易舒美前几天,备受瞩目的第89届中国国际博览会(CMEF)在国家会展中心(上海)盛大开幕,开启了为期四天的精彩篇章。本届CMEF以“创新科技、智领未来”为主题,汇聚全球医疗行业的目光,成为展现科技创新成果的...
-
易舒美守护女性健康易舒美守护女性健康春意盎然,万物复苏。2024上海CMEF于4月11日在国家会展中心(上海)盛大启幕,为期四天的盛会吸引了全球目光,共襄这场医疗科技界的盛宴。易舒美作为参展商的其中的一员,专业研发康复...
小贴士:本页信息由用户及第三方发布,真实性、合法性由发布人负责,请仔细甄别。