女生每个月都是那么几天，在这特殊的几天里，女生的身体会发生很大的变化，身体会出现腰酸背痛，腰背没有力气，在情绪上更是有很大的波动，情绪经常不稳定，会因为一点点小事发脾气，变得很急躁。那在这特殊的几天里，作为男朋友应该怎么照顾自己的女朋友呢？易舒美来悄悄告诉你们，男生们赶紧拿小本本记下来啦。

1、制作生姜红糖水

男生可以做生姜红糖水给女生喝，煮好的生姜茶要趁温热喝，温热喝才能轻微缓解小腹的疼痛 ，或者买易舒美经期护理仪缓解姨妈痛。

2、注意休息

在例假时期，注意保暖，多喝温水。不要熬夜，尽量早睡早起，在这个特殊时期保持充足的睡眠是很有必要的。

3、注意饮食

在这个特殊事情，女生在饮食上尽量保持清淡，让她多吃蔬菜水果，尽量减少高热量高油脂的食物，不要喝冷饮酒类等。

4、保持适当运动

在例假时期虽然说女性要多休息，但是适当的运动也是有必要的，不能一直卧床不走动。男生可以在饭后陪她散步，或者做一些简单的瑜伽动作，拉一下筋骨，但不要做剧烈运动。

5、保持心情愉悦

在特殊时期确实身体女生挺难受的，但是男生要多体谅一下女生，可以让她看看电影听听歌，分散注意力，尽量让她保持心情愉悦。

在这个特殊时期，如果男生细心的照顾女生，女生会感到很幸福，所以男生们要特别记好以上的事项，做到以上事项，你的女朋友一定会更加依赖你。