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在产后遇到身材走样怎么办?不少妈妈发现一件事,在产后自己的身材走样了!从原来的苗条少女变成大腹便便的样子,这谁能够接受?产后身材走样,几乎困扰着绝大部分的妈咪,下面我们一起来探讨怎样解决这个问题。
产后身材走样,无外乎两个原因。一个原因是,在孕期的时候摄入的营养较多,尤其是一些家庭会准备很多的营养餐,这也是考虑到孕妇吃东西不止是一个人在吃,还有肚子里的宝宝也在吃。很多妈妈其实是过量摄入的,所以胖了。而另外一个原因是腹直肌的分离,在怀孕的时候腹部的肌肉被撑起,但是生产是一个很快的过程,腹部的肌肉还没有那么快适应。可以理解为一个气球里装满了水突然扎破的感觉。
针对这两个不同的原因,易舒美给大家整理了一些运动。如果是因为单纯的吃多了,可以去做一些运动。但是千万注意了,做运动的时候适可而止,不要着急,如果身体还没有恢复好就开始过量的运动的话反而会起到反作用。推荐妈妈们去做一些比较轻体量的运动,比如说瑜伽、普拉提这一类的。
如果是因为腹直肌的原因,那可以去做一些腹直肌的修复运动,可以做腹部卷曲。先仰卧平躺,膝盖并拢并抬起,然后向上卷起上半身,使肩膀离开地面。这个动作可以在地板上做,可以到锻炼腹直肌。如果实在是没有时间去做腹直肌的修复,那可以去结合易舒美的腹直肌修复仪来做,使用腹直肌的修复仪会比自己做修复运动来说更加省心省力省时。
在产后遇到身材走样怎么办?相信看完这篇文章,妈妈们都会有一定的收获。希望妈妈们都早日恢复往日的身材。
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