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在家竟然也可以做盆底肌修复?说起盆底肌修复,可能产后妈妈们脑海里浮现的画面就是各种器械,或者是在月子中心的场景。其实这是不一定正确的,在家也是可以做盆底肌修复的,下面就跟易舒美来看一下在家应该怎么去做盆底肌修复。
在家做盆底肌修复,首先要判断自己的盆底肌状态如何,这个一般是要去医院才能够下定论的。所以在恶露排干净之后先去医院做一个身体的检查,来判断一下自己的盆底肌力状态,才能够来做盆底肌修复。
那在家做盆底肌修复应该做些什么事情呢?首先需要把心态给放轻松,不要紧张,这样才能够进行下一步。其次就是找一些产后盆底肌修复运动来做一下,比如凯格尔运动,这个运动是公认的盆底肌运动之一,早在1948年就已经公布了。经过了时间的沉淀,现在依旧在使用。除此之外,也可以结合一些盆底肌修复仪来辅助进行盆底肌修复,就拿易舒美的盆底肌修复仪来说,这是一个符合女性生理构造的仪器,并且运用电次激和生物反馈的方法次激盆底神经来唤醒盆底肌肉群,从而使神经和肌肉得到锻炼,增强盆底肌的功能,在家轻轻松松就能够使用。
各位产后妈妈请爱惜自己的身体,注重一下产后修复,尤其是在现在科技这么发达的年代,不要让自己留下更多遗憾,不做好产后修复的话日后只会更加的后悔。
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